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今起扬泰机场可直飞香港

  2019年07月23日  生意社

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为了不要让季节难倒你,将你的锻练时间延长。如果你去健身房的次数减少了,那么你可以添加一些额外的锻炼,并增加次数和组数,以及多做一些额外的有氧运动。如果你在较长的运动时间中难以维持节奏,那么可以尝试使用含有支链氨基酸和咖啡因的锻炼前补充配方来为肌肉(以支链氨基酸)和头脑(以咖啡因)提供能量。3.设定季节性目标一年的年底是制定一些现实的锻炼和健康目标的好时机。假期很好,因为会让大家聚在一起,但假期也可能成为过分放纵的时间。家庭聚餐、圣诞饼干和感恩节馅饼可以快速堆叠起来,因此在冬季月份实行以健康为中心的锻炼计划是个好主意,让你在享受假期的同时,继续前进。为冬季长期目标创建每个月或每两个月一次的查核,是让你保持正轨的好方法,也不用在假期期间完全限制自己。

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